Je vhodné pro těhotné ženy od ukončeného 14. týdne těhotenství po předchozím doporučení svého gynekologa. Cvičení probíhá 1x týdně. Lekce jsou různorodé a jsou zaměřeny na nácvik správného dýchání, posílení a protažení svalů celého těla včetně pánevního dna. Součástí cvičení jsou taktéž prvky metody pilates pro těhotné a lekce bývá ukončena relaxací. Cvičení je velmi vhodná příprava ženy nejen k porodu, ale umožňuje i mnohem lepší rekonvalescenci po porodu.